Otak kita dalam alam bawah sadarnya telah merekam memori dengan peristiwa β peristiwa serupa yang terbentuk dari tangkapan rutinitas yang dijalani, yakni kebiasaan kita. Buatlah tujuan yang jelas agar tidak mengulang kebiasaan buruk, sehingga mempermudah proses untuk merubah kebiasaan kita.